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吉田猫次郎とNEKO-KEN相談員のブログ

中小企業再生や敗者復活に関する投稿が主ですが、ホームページとブログを区別し、ここでは幾分ユルめの内容になっています。

 

猫次郎、筋トレを始める。


Category: 猫次郎のダイエット&運動日記   Tags: ---
意外に思われるかもしれませんが (え?意外じゃないって?)、私は、この年齢になるまで、筋トレというものをほとんどやったことがありませんでした。

37歳で自転車に目覚め、41歳でMTBのレースにたまに出るようになり、44歳でトライアスロンを始め、スポーツジムの会員にもなりましたが、ジムでやるのは水泳だけ。 筋トレは、一度もしたことがありませんでした。

そんな私ですが、2017年12月1日 (今から1ヶ月ほど前) から、筋トレを始めました。

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12月1日 仕事で大宮ソニックシティへ行った帰りに、駅構内の書店でふと「筋トレ」の本を見つける。これが良かった。1時間足らずで読める簡単な自己啓発本だが(私は自己啓発本が大嫌いである。この本は例外中の例外)、妙に勢いと説得力があった。
2017年に読んだ本の中で一番印象に残ったかも。
kintrebook

12月1日夜 初の筋トレ。腕立て50回、スクワット50回、腹筋50回を、休み休み実行。
同日深夜、近所の公園の高鉄棒で、懸垂をしてみるも、1回もできず。。。(屈辱)
自分の弱い箇所がわかった。上半身だ。
トライアスロンをやって5年になるが、思えば、ゆっくりとした有酸素運動ばかりだった。
上半身の筋肉が悲しいほど足りない。

12月2~5日 休み。腕と肩と胸がひどい筋肉痛。

12月6日 腕立て50回(かなりきつい)、スクワット50回(余裕)、腹筋50回(きつい)を、休み休み実行。手首がちょっと痛い。

12月7~9日  休み。筋肉痛。 手首対策として、「プッシュアップバー」を買う。
laviepushupbar
ホームセンターで1000円ちょっと。箱の表記を見てびっくり。この商品は、20年ほど前、私が商社に在職していたときにうちの部署で少し関与していた商品だ。

12月10日 腕立て50回(かなりきつい)、スクワット100回(まあ余裕)、腹筋50回(ややきつい)

12月11~13日 休み。筋肉痛。

12月14日 腕立て50回(おや?少し楽になった?)、スクワット100回(まあ余裕)、腹筋50回(ややきつい)

以降、3日おきに繰り返し。

12月22日 生まれて初めての、プロテイン購入。ドンキで3980円也。何もかも新鮮な体験だ。
savasprotein3980

12月24日 久々に、公園で懸垂を試す。 2回できた!

年末年始 少し進歩した気がするので、今度は、深い腕立てをゆっくり50回(かなりきつい)。腹筋70回(ややきつい)。スクワット100回(余裕)。

1月からは、ジムで筋トレ器具を試してみたいと思います。
これも初体験です。

(つづく)

吉田猫次郎
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プロフィール

吉田猫次郎とNEKO-KEN相談員

Author:吉田猫次郎とNEKO-KEN相談員
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【NEKO-KEN】
中小・零細企業・自営業向け事業再生コンサルタント。東京都中野区。
経営革新等認定支援機関(認定支援機関)。
末期症状の会社の倒産回避(生き残りのための応急処置)から、原因究明、デューデリジェンス、再生スキーム策定、金融機関向け経営改善計画策定支援、資金繰り改善、PL改善(黒字化)、実行支援、最後の出口へのお手伝いに至るまで、事業再生コンサルタントとしては一通りの経験と実績があります。
ミッションは「ヒト・モノ・カネの再生」。


【吉田猫次郎】
(株)NEKO-KEN代表取締役。
本名よしかわひろふみ。1968年東京生、乙女座、A型、申年、五黄土星。
著書12冊。講演300回以上。テレビ出演15回くらい。
20代のサラリーマン時代に高額の連帯保証人になり、その後、1998-2000年の脱サラ時に、借金苦・倒産危機で考えられる最悪の事態をほぼ全て体験したことがある(高利、多重、ヤミ金、怖い取立て、手形不渡り、ブラックリスト、強制執行など・・・だが自己破産はせず)。その体験記を、2001年に猫次郎と名乗ってホームページに公開したところ、思いがけずヒットしてしまい、2003年に書籍化。以後、事業再生コンサルタントに転身し現在に至る。
最近はスポーツらしいこともするようになり、2012年(44歳)から現在までにトライアスロンに8回出場、全て完走。フルマラソンも2回出場、2回完走。
嫌いな食べ物は、ダイコンと漬物。特に「たくあん」が大の苦手で、あれを食うのは、どの拷問よりも苦痛だと思う。

【相談員】
須田幸雄: CTP認定事業再生士。資金繰り改善、財務体質改善、労務、管理等に強い。

廣田守伸: CTP認定事業再生士。関西地区担当。事業再生コンサルタント歴16年以上の大ベテラン。

金久保 健: 中小企業診断士歴20数年。マーケティング、事業性評価、PL改善に強いが、事業再生コンサルタントとしても10年近い実績がある。

 
★ 「相談」をご希望の方は、ホームページのほうに申込方法等を記載していますのでご覧下さい。有料と無料があります。 → 吉田猫次郎ホームページ

★ 取材、講演、執筆依頼は、直接メールまたは電話またはFAX下さい。 ooneko@nekojiro.net TEL(03)5342-9488 FAX (03)3229-8329

★ このブログは長い間、吉田猫次郎ひとりで書いておりましたが、2017年8月より、3名の相談員と共同作業で投稿していきます。お楽しみに。

 
 
 
 
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