吉田猫次郎ブログ

事業再生、倒産回避、資金繰り改善、連帯保証人問題、借金自殺防止 ・・・などが専門ですが、ここはブログなので、もっと気楽にいろいろ書きます。

 

「ジョギング」と「ランニング」と「マラソン」のちがい?


Category: 猫次郎のダイエット&運動日記   Tags: ---
恥ずかしながら、つい最近まで、ジョギングとランニングとマラソンの違いを知りませんでした。

深夜に近所の公園を走るときも、「ちょっとマラソンしてくる!」などと言ったりしていました。(恥)


・マラソンとは、42.195kmを走って競う「競技」を指すのだそうです。

・ランニングとは、必ずしも競技とは限らず、「走ること」の総称として使われているようです。速くても、遅くても、長くても、短くても。

・ジョギングとは、ランニングの中でもややペースが速いものを指しているそうです。
 具体的には、1マイルを9分以内(=ということは1kmを5分半強)で走るようなペースです。


ということは、私はまだ「マラソン」をした経験がないことになります。

それどころか、「ジョギング」さえも滅多にしておらず、

「ランニング」程度のことをしているに過ぎない・・・と言えそうです。


nikepkus
私の最近のランニング記録。
距離は短くて5km。長くて16kmくらい。
速さは1km進むのに6分~7分くらいのことが多い。




ランニングを始めたのは、2012年の夏頃からでした。

それまでは、かれこれ20年以上、まともにランニングしたことがありませんでした。

2012年の秋冬にはまた中断してしまい、今年の5月から再開。

その後は、週1-2回ほどのペースで、コンスタントに走っています。(5ヶ月で200km以上走った)



でも・・・、全く痩せない。

ランニングのほかに、水泳もやっているので (昨年は年間200km泳ぎ、今年も現時点で100km以上は泳いでいます。全てクロール)、「運動不足」ということはないと思います。

ということは、体重が減らない理由は、単に 「食べ過ぎ・飲み過ぎ」 なんでしょうね。




猫@体重75kg
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Comments

私も減量に道半ば 
体重減量して、20年前の服がはいるようになりました。
やはり食べすぎ、飲みすぎが太る原因です。昼食を抜いて、朝と夜だけにしたら、痩せました。約7キロの減量です。身長からしてあと2~3キロ痩せれば身長の標準体重になります。でもそれがなかなかできなくて、最近はつまみ食いが多いです。昼抜くのは最初つらいですが、慣れてきたら1食ぐらい抜いても平然としていられます。いろんなスポーツをやるより、食の減量が一番です。でも昼食会や昼の会議の時などはみんなと一緒に普通に食べています。無理せずが一番長く続く方法のようです。
 

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プロフィール

吉田猫次郎

Author:吉田猫次郎
中小・零細企業・自営業向け事業再生コンサルタント。認定事業再生士(CTP)。経営革新等認定支援機関(株)NEKO-KEN代表取締役。
本名はホームページや書籍に記載。
著書多数。講演・メディア出演多数。
1968年東京生、乙女座、A型、申年、五黄土星。

20代の商社マン時代に高額の連帯保証人になり、その後、1998-2000年の脱サラ時に、借金苦・倒産危機で考えられる最悪の事態をほぼ全て体験したことがある(高利の連帯保証人、ヤミ金の怖い取立て、手形不渡り、ブラックリスト、強制執行など・・・だが自己破産はしなかった)。

趣味は釣り、アウトドア全般、ほか。

最近はスポーツらしいこともするようになり、2012年(44歳)でトライアスロンのオリンピックディスタンスに初挑戦&完走。2014年(45歳)でフルマラソン初挑戦&完走。2015年(46歳)にはトライアスロンのアイアンマン70.3に初挑戦&完走。2016年も完走。徐々にメタボ解消。だがすぐにリバウンド。

嫌いな食べ物は、ダイコンと漬物。特に「たくあん」が大の苦手で、あれを食うのは、どの拷問よりも苦痛だと思う。

 
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