トイチダイエット、再開

人生3度目か4度目のダイエットを、1月2日から開始しました。

前に名付けた「トイチダイエット」の再開です。
「10日で1kg」という、さほど無理のない減量プランです。
30日で3kg、90日で9kg、120日で12kgというわけです。

目標は、5月に開催される自転車レースまでに、12kg落とすことです。

現在身長168cm、体重78kg。（この1年で4kgほど増えてしまった・・・）
これを、65～66kgに落としたいと考えています。

12kg以上落とすことは、2006年春から夏にかけて一度実行したことがあるので（86kg→73kgに減量した）、そのときと似たようなやり方で、つまり食事の量を1日1500kcal前後に抑え、運動量を増やして、健康的なやり方で励みたいと思います。

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